découverte et initiation au Trail

 

 

Pratique loisir avec une alternance marche et course à pied en terrain vallonné.

Cette activité d'initiation reprend les principes techniques, de positionnement, et de gestion d'endurance spécifiques à la pratique du Trail.

 

-

Activité d’une durée de 1H30 de Trail.

La séance est décomposée en 3 temps : 

1/ Une phase d’échauffement avec une initiation aux principes fondamentaux de la pratique de la course trail pour tous les participants.

2/ Un corps de séance avec des exercices spécifiques au niveau de chacun à pratiquer en autonomie partielle dans un espace délimité. 

3/ Une phase de récupération commune à une allure adaptée au niveau le plus inférieur.

 

La mise à disposition de battons de marche est possible pour les personnes le souhaitant.